Article paru dans VaudFamille - Dec 2016 - Hélène Tinguely

Comment rester en forme en fin d’année
 
Les agendas se remplissent et les invitations au restaurant se multiplient en ces derniers mois de l’année…
 
Voici quelques astuces pour conserver une bonne vitalité et maintenir son poids de forme:
 

• S’hydrater suffisamment avec différentes eaux minérales, des tisanes ou du thé vert
• Opter pour une alimentation riche en légumes de saison comme une soupe quelques soirs par semaine afin de reposer le système digestif
• Proposer des amuses bouches vitaminés comme le guacamole, l’houmous, le caviar d’aubergine accompagnés de bâtonnets de légumes
• Manger 2 ou 3 fruits par jour pour leur richesse en vitamines
• Penser à vous complémenter en magnésium pour mieux faire face au stress et en vitamine D afin de booster votre système immunitaire et votre moral
• Oxygénez vous dès que vous le pouvez !! Aller marcher 15 minutes dehors pendant la pause de midi et trouver toutes les bonnes occasions pour ne pas prendre la voiture
• Offrez vous le cadeau de vous coucher tôt pour laisser au corps le temps de se régénérer

 
En vous souhaitant de belles Fêtes de fin d’année