Article parue dans VaudFamille - Hélène Tinguely 15.10.2016

La vitamine D utile contre les infections et les baisses de moral l’hiver
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La vitamine D intervient dans le métabolisme des os mais elle influence également plus de 200 gènes, ce qui explique son rôle central dans de nombreuses fonctions.
Dans les pays européens du nord, 80% de la population serait en carence de Vitamine D pendant la saison froide. En effet,  l’exposition quotidienne au soleil n’est efficace que d’avril à septembre en raison d’une variation de la longueur d’onde des UVB du soleil.
Il est important de savoir que ces carences ont un impact sur différents aspects de notre santé :
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Vitamine D et système immunitaire
L'action antimicrobienne de la vitamine D a été précisée en 2010, lorsque des chercheurs ont mis en évidence qu’en l’absence de vitamine D, le système immunitaire ne démarre tout simplement pas.    
La vitamine D contribue donc à limiter la grippe et les rhumes !
 
Vitamine D et dépression saisonnière
La vitamine D présente dans notre cerveau pourrait influencer la production de sérotonine et de dopamine, principaux neurotransmetteurs influençant notre moral et notre vitalité.
Une équipe internationale a mené une revue de littérature sur une centaine d’articles pour savoir si la vitamine D pouvait contribuer à cette dépression saisonnière et est arrivée à la conclusion qu’il y avait bien une relation entre vitamine D et dépression saisonnière.
 
Les compléments de vitamine D par voie orale sont donc vivement conseillés par l’Académie de médecine à des doses optimales entre octobre/novembre et ce, jusqu’au mois de mars.